3月初那会天气渐暖，有几天温度达到了十几度，身边的朋友都换上了春装，小编一度以为今年的“倒春寒”不会来了。

不料这乌鸦嘴如此应验，这才几天，倒春寒就悄悄来袭。自从本周开始，全国多地不约而同的气温骤降，不少地区开始下春雨，比如河南、内蒙等地还下起了“春雪”，极寒天气冻得人瑟瑟发抖。

“倒春寒”对于老年人来说是极不友好的，气温温差变化大，除了要及时增添衣物外，还要在饮食上做出调整，今天小编就为大家整理了“2吃2不沾”，祝愿大家都能平稳度春，尤其是老年人。

2吃：

1吃“闰月面”

所谓的闰月面，也就是闰月吃的面，现在正好进入闰月，天气寒冷，吃上一碗热腾腾的面条，别提多舒服暖和了。而且闰月面也有人叫“长寿面”，毕竟闰月极少见，吃一碗长寿面寓意会更好。

2吃应季野菜

天气寒冷，更应该补充营养。一般提到补充营养，大家都会想到各种肉类、大骨头。其实蔬菜也有一定的营养价值，尤其是3/4月的应季野菜，一年就这一回，不仅口感鲜嫩美味，营养价值也很高，荠菜、春笋、香椿都很常见。

2不沾：

不少老人都有饮酒的习惯，尤其是天气寒冷，大家都会喝点小酒取取暖。这里大家需要注意喝酒2不沾。

老人好像越发偏爱药酒，觉得药酒药用价值高，对身体好，还能满足口腹之欲。正规渠道购买的药酒自然没问题，不过价格太贵，很多人喜欢自己酿药酒，这种的没质量保障，不建议喝。

劣质白酒的危害不用多说吧！危害堪比毒药。常见的劣质白酒：散装白酒、贴牌酒、网红酒等等，大家记得避雷。那喝什么白酒合适呢？首先要纯粮酿造，工艺过关，大厂出品的质量有保证，下面这3款就比较符合。

第一款：珍酒（珍15）

这是贵州的一款酱香型白酒，它被誉为“异地茅台”，酿酒工艺来源于茅台，酒质没话说。珍酒旗下的这款珍15用的是15年老酒勾调，香气柔和，酱香喝着比较明显，复合香气表现的比较好，尾味比较干净，酸涩感较弱，回味短一些，不过影响不大。

第二款：望山河

望山河同样也是一款酱香酒，不过不同于珍酒，望山河来自全国第一大酱酒产区—茅台镇。它的原材料很优质，跟茅台采用了同样的贵州糯红高粱酿酒，工艺上延续了当地百年的大曲坤沙工艺。

酒厂请来了酱酒圈里最权威的酿酒专家“付宇豪先生”指导酿酒，付老师要求望山河基酒窖藏至少5年，然后勾调12年老酒才能出厂销售。

因此望山河这款酒喝着老酒风格极为明显，入口绵甜酒体醇厚，酱香馥郁优雅，粮香、花果香以及窖香的复合香气在咂嘴间得到释放，且回甘快，回味悠长，深受酒友信赖。

第三款：青花汾20

青花汾20是汾酒旗下非常受消费者认可的一款中高端产品，汾酒一清到底的工艺在这款酒中体现的淋漓尽致。青花汾20的酒香比较淡雅，闻香可以闻到非常舒适的青苹果香，伴着淡淡的豌豆曲香，很舒服很好下咽。

好了以上就是今天的分享了，进入闰二月，各地气温明显下降，在饮食、穿衣等方面大家都要及时调整。