小腿抽筋，实际上在中医看来，就是肝血不足的表现。

出现小腿抽筋的问题，很多人会以为是缺钙了，会服用钙片补钙，但是其实没什么作用，还会反反复复地发作。

为什么会小腿抽筋呢?中医上讲肝在体合筋，筋的充血程度决定了筋是否柔软。肝主藏血，如果肝血不足不能濡养我们的筋脉，就会导致筋脉拘挛疼痛。筋脉拘挛其俗称腿抽筋。

怎么样才能有效缓解小腿抽筋？除了止痛，还要补血。

脾胃为气血生化之源，所以补血的同时还需要健脾。只有脾胃运化能力强了，就有足够的血输送到肝，肝血充足了，自然就能够养筋了。

我有个朋友，就经常小腿抽筋，食欲也不太好。拟方：白芍、炙甘草。他用了10剂后，腿不抽筋了，食欲也见长了。

白芍性苦、酸，味微寒。归肝、脾经。有养血调经，柔肝止痛的功效。既能补血，还可以治疗阴血亏虚，筋脉失养导致的手足挛急作痛。

炙甘草性甘，味平。归心、肺、脾、胃经。不仅可以补脾益气还能缓急止痛。两味药合用，既能调补气血生化之源，又能直接补充肝血，小腿抽筋自然就止住了。