脑梗早已走进了千家万户，越来越多的人发现身边存在脑梗患者，这与现代的生活、饮食习惯有直接关系，脑梗其实就是脑血管出现了问题，它们可能因为这样或那样的原因，无法像以前一样运输充足的血液，一旦脑区域组织缺少血氧就会影响患者的正常生理功能，也就是我们俗称的脑梗后遗症。

这在生活中是比较常见的，有的人一觉醒来，就发现口眼歪斜，半身不遂，举不动筷子，这就是发病了，而且由于不可预知性，常使患者猝不及防。

怎样才能预防脑梗塞呢？

对于老年人来说应进行适当地活动加强新陈代谢，但需要小心心血管疾病，因为对于高龄人群来说，二者常常共同出现，对于这种患者可能需要家人陪同运动。

高危人群可选用相应的药物，改善脑部血循环增加脑血流量，促进侧支循环建立，以图增加血运循环，减少发病几率。

减少其他诱发因素，调节血压，控制高血脂，高血糖，目的就是控制发病的危险因素。但血压过高的不要降压太快，血压过低时适当给予提高。

身处现代信息社会，所有人（看清楚是所有人）都需要警惕这一诱因——颈椎病变，这也是现在社会里造成脑梗的主要原因，错位、增生的颈椎节段会挤压附近神经使血管痉挛收缩，这会造成比斑块血栓还严重的堵塞，一旦脑部区域组织因此缺少血氧灌注，就会出现脑梗，在临床上，绝大多数脑梗患者在早期预防、治疗、康复时，没有意识到自身发病的主要诱因，不了解其对脑梗严重影响，没有使关键的颈椎病灶得到治疗和改善，这也就造成了脑梗疾病反复发作，遗害终身。

生活方面，远离烟酒、根据情况适当运动、控制体重、健康饮食；

说到饮食多啰嗦几句：低盐低脂低糖饮食是必不可少的，此后健康烹饪，遵医嘱及自身情况多运动，每周进食深海鱼及坚果，多吃蔬菜水果，肉类以去皮禽类为主，少吃肥肉、动物内脏以及红肉。