昨天晚餐放纵了一下体重明显上升，减脂餐赶紧安排上。菌菇美味又低脂 蘑菇的脂肪含量一般不到1%，并且其热量大约为24大卡/100克，是热量特别低的食物之一，所以可以在减肥期间食用，并且因其含有木质素、粗纤维等，食用后可以促进人体肠道蠕动 胆固醇、糖分等排除体外，可以辅助减肥及缓解便秘 ，最最主要的是它还好吃，又是快乐减肥的一天，赶紧安排起来吧

By 荣uscy

用料金针菇 100克白玉菇 100克香菇 2朵平菇 100克烧烤料 5g橄榄油 3克做法步骤

1、蘑菇种类和数量可随意搭配，第一步将所有蘑菇焯水控干水分

2、电饼铛放少量橄榄油，将菌菇平铺加热。加热时间看个人喜好。我喜欢稍微焦一些所以加热时间长一点，出锅后加入烧烤料，就完成了

3、这一餐都是优点：低脂简单，营养美味。绝绝子

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！