三个月减肥20斤，说难不难，说易不易，主要看个人的毅力。

我是一个减肥30斤的人，标准体重已经保持了一年多没有反弹。方法很简单，没有什么科学配方。

方法是：少吃主食多吃菜，水果吃在两歺间。多动少坐，只要坚持，很快就能瘦不来。