鼻炎是一种常见的鼻部疾病，常表现为鼻腔充血、鼻塞、鼻涕增多等症状，严重影响患者的生活质量。在中医的传统理论中，鼻炎多与鼻腔气血不畅、风寒湿邪侵袭等因素相关。在日常生活中，我们可以通过简单的中医动作来缓解鼻炎症状，促进鼻腔气血畅通，从而改善鼻子不透气的情况。

1. 按摩穴位
在中医理论中，身体的气血流通不畅是导致疾病的一个重要原因。通过按摩特定穴位，可以促进气血流通，从而缓解鼻炎症状。

迎香穴的按摩是一个简单而有效的方法。每天轻轻按压此穴位3-5分钟，可以帮助缓解鼻塞，改善鼻腔的通气能力。这个动作可以在任何时间和地点进行，非常方便。
梁丘穴的按摩同样重要。这个穴位不仅可以帮助缓解鼻塞和头晕，还能对抗感冒等引起的鼻炎症状。建议每天早晚各按摩2-3分钟。

百会穴位于头顶，是一个非常重要的穴位。轻轻地按摩此穴位可以帮助缓解因鼻炎引起的头痛，同时还能提高精神状态，减轻压力。

2. 鼻腔冲洗的正确方法
鼻腔冲洗是一个古老而有效的方法，可以帮助清除鼻腔内的污物和病原体，减少感染的机会。使用温盐水进行冲洗，既安全又自然。建议选择早晨起床和晚上睡前进行冲洗，以保持鼻腔的清洁。

3. 蒸气吸入的具体操作
蒸气吸入是通过呼吸热蒸气来缓解鼻塞和干燥的一种方法。可以在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，这些天然成分能够帮助打开呼吸道，缓解不透气的感觉。建议每天进行1-2次，每次10-15分钟，特别是在干燥的季节里。

4. 饮食调理
饮食在中医理论中占有重要地位。对于鼻炎患者，建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，这些食物可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。同时，应避免辛辣、油腻和过敏性食物，以减少鼻腔黏膜的刺激。

5. 良好生活习惯的培养
生活习惯对健康影响巨大。保持室内空气的清新和适度湿润，可以有效防止鼻腔干燥和刺激。定期锻炼身体不仅能增强体质，还能改善气血流通，减少鼻炎的发作。同时，保证足够的睡眠和减少压力也是非常重要的，因为过度的疲劳和压力会降低身体的免疫力，使得鼻炎症状加剧。

这些动作在日常生活中随时随地进行，不仅简单易行，而且不需要花费额外的金钱。但需要注意的是，以上方法适用于一般鼻炎症状较轻的患者，若症状持续严重或伴有其他并发症，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。