烟龄20年，平均一天约一包香烟。第一天吸烟至本次戒烟。没有超过48小时未吸烟的经历。

2023年10月8日，晴

天晴了，温度没有因为云雨轮转而有明显的变化。如果单看手机上的天气预报软件，温度还低了。可就体感而言，没有明显感觉的。

前两天就上网稍微查了一下，大概是说，就戒烟而言，第一个七天和第三个七天都是一个比较重要的节点。这篇日记摘录的时候，这网上说的第一个节点，算是平稳度过了。

昨天说的不太在意戒烟的说法，似乎也不算严谨。好像已经开始在意了，就在偶尔想吸两口，找找感觉的时候。原本的随意，变得不再了。这8天，说长不长，说短不短。不得不说，开始有这么一个心思——得珍惜这淡去的烟草滋味。

偶尔咳嗽，舌底喉间的异味减淡得明显。痰间的深色杂质也多了起来，继续观察记录吧。看看明天会有怎样的感觉。

文/山岩

编辑/山岩