脾胃虚弱则百病生，脾胃在人体的消化、吸收方面发挥着重要的作用，想要调和好所有的脏腑，需要先调理好脾胃方面。今天给大家整理了脾虚的四种类型以及调补方法和注意事项。

一、脾气虚

脾气虚多半是因为脾气不足、运化功能下降，这种类型一般表现为精神困倦、四肢乏力、反酸、烧心、胃口变小、胃胀腹痛时常发作。

调补方式：饮食方面要引起重视，应当以补脾益气为主。

注意事项：不要一味的喝粥，对于容易反酸、烧心的人，适当减少粥的摄入量。

二、脾阳虚

中医上认为，肾阳是先天之本，脾胃是后天之本，二者之间相互协作，脾阳虚和生活起居、饮食生冷有关，一般表现为畏寒、手脚冰凉、食欲下降。

调补方式：饮食上遵循温补、清淡为主，平常生活中注意保暖。

注意事项：寒凉、生冷的食物要戒掉，另外，要避免生活在潮湿的环境中。

胃气虚说明胃部受损、消化水谷的能力减弱，和饮食不节、思虑过多，过于疲劳有关，主要表现为食欲差、便溏、身体倦怠乏力、怕冷。

调补方式：在饮食上需要补胃气，可以吃一些牛肉、猪肉、红枣、大豆等食物。

注意事项：避免暴饮暴食或者节食，一日三餐严格按时进行，忌辛辣食物。

这类人群容易出现肠胃方面的问题，如恶心呕吐、腹泻、胃痛等，舌苔淡白。

调补方式：以暖胃驱寒为主，多吃山药、小米、红枣等食物。

注意事项：保持心情愉悦，避免思虑过多、压力过大，避免油腻、辛辣食物。

胃病三分靠治、七分靠养，这足以看出良好的生活习惯对调养胃病的作用，要养成良好的生活习惯，做到饮食有节，起居有常，另外，脾胃“害怕”寒、撑、生、晚、忍、快、烫这7个字，生活中尽量要避免。