我以自己的切身体验告诉你，石斛虽然卖的贵，都是商业炒作，没有什么太显著的作用。

石斛种类繁多，少说有几百种。我看过纪录片，边远山区的人去悬崖绝壁上冒着生命危险采石斛，那种野生的铁皮石斛药用价值会高一些，现在市场上出售的都是大棚里种植的，其作用和野生的相比相差甚远。

野生石斛的药用价值较高，它的主要作用就是滋阴的。当年我更年期的时候，看到电视正大力宣传推荐这款中药，我也曾多次购买，各种吃法都尝试了，买过新鲜的石斛，网购过500多元一瓶的石斛胶囊、2000多元一套的石斛冲剂等，吃了以后感觉真没啥起色，和电视广告宣传大相径庭。后来我又几次网购石斛幼苗自己种植，但在北方这种植物较难生长，其株苗越长越小。

石斛的作用其实就是被夸大了，就像有人说蒲公英“包治百病”一样，不要相信别人的传言。铁皮石斛其实没有什么副作用，想试试的朋友自己购买少许品尝一下就知道了。大棚种植的石斛其实没那么贵，但野生的很贵，可以购买一点泡水喝，口感上清新淡雅，个人感觉最大的亮点就是健脾开胃，短期服用滋阴效果不是很显著。

这就像冬虫夏草一样，可能你常年坚持吃才有一些看得见的效果，但有几个人能坚持常年吃到野生的呢？也只有野生的药用价值才高，真正的野生石斛苗一株就能卖到上千或者万余块。别说效果如何，价格上也难以接受。

千万不要觉得价格昂贵的东西才是养生的，不一定哦，对普通人来说，因人而异，我个人觉得遍地的马齿苋、荠菜等用于养生就不错。

个人观点。

图片来源头条网。