前段时间带着宝宝和小区的妈妈们聊天，以为我家宝宝已经睡得很晚了，结果一问，很多宝宝晚上10点就睡着了。惊讶的是，专家们不是说孩子晚上8点、8点半上床吗？ 宝妈们都不这么想。 专家的话你不相信吗？ 现在上班族工作很晚，9点到家，吃完饭想和宝宝玩呢。 这样的话，宝宝能在10点上床就好了。 我们都是11点多开始上床的。

不仅是宝宝，听我嫂子说，上幼儿园的外甥也一直晚上11点睡觉，她也很不安，但问了其他家长，他们的孩子当时也在睡觉，所以自己就放心了。

宝宝过了晚上10点再睡吗？ 很多父母认为没什么，但实际上，你需要知道三大危害。

10点多入睡，影响身体的成长

孩子的身高是父母们普遍关注的问题，长高的必要因素之一是保证睡眠，许多父母也已经理解。 但是，保证睡眠不仅意味着保证睡眠的总时间，还意味着保证“早点睡”。 这一点，正好到晚上10点为止。

这是因为人体生长激素分泌高峰期，其中的主峰是晚上10点到凌晨2点。 但是生长激素要发挥作用，就必须在这个时期保证孩子进入深度睡眠状态。

根据睡眠周期的不同，睡觉后会有30分钟左右的浅睡眠，转移到深睡眠。 要使生长激素充分发挥作用，10点进入深度睡眠状态，9点半睡觉。 很多宝宝睡觉前一定需要过渡时间，而不是躺在床上睡觉。 也就是说，你必须9点上床睡觉。 10点以后睡觉，你会发现自己会严重错过生长激素分泌高峰时间，白白影响生长。

宝宝10点多入睡，长期记忆力不好

今年3月，上海某博士的《睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用》课题获得国家科技进步二等奖。 课题指出，长期嗜睡容易引起幼儿和儿童慢性睡眠不足，慢性睡眠不足会损害儿童记忆力，是不可逆的。

这是因为人类海马的神经功能主要负责学习和记忆领域，对于从暂时记忆过渡到长期记忆非常重要。 海马是进入睡眠的最后一个大脑区域。 长期睡得晚，会影响海马的正常功能，损害记忆力。

宝宝10点多入睡的话，会因为睡眠不足而影响能量，引起感情问题和注意力问题

细心的家长会发现，如果自己的宝宝第一天睡得晚或起得早，白天就不能充分活动，有时会“没有精神”，有时也会无缘无故地生气和吵闹。 这是感觉不足造成的。 短时间睡眠不足会影响大脑功能，引起感情和能量问题。 虽然可能是长期晚睡导致睡眠不足的影响，但同时也会影响宝宝的集中力。