经过研究，发现肾脏每天需要过滤300毫升的血液，最终的代谢废物会通过尿液排出体外，排尿是一种正常的生理表现，尿液也是新陈代谢的排泄物。

同时，肾脏也具备调节血压的功能，一旦肾功能出现问题就是一个全身性的疾病，高钠饮食容易让血压升高，血压一旦上升就容易让血管壁增厚，导致血管狭窄，时间久了便会出现肾脏类问题。

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尿液是健康的“信号灯”！

我们会通过吃饭或喝水的方式吸收营养物质，但并非所有食物都能被消化吸收，若不能被消化，分解便会产生人体不需要“废物垃圾”。

尿和排便是把这些“垃圾”排出体外的方式，人体情况如何通过尿液就能作出判断，尿液从肾脏排出，通过排尿状态我们就能判断人体是否有异常。

我们一定要特别重视尿液的变化，这是身体健康的“信号灯”。正常人的尿液颜色是淡黄色的，理想状态下接近透明色，若饮水量偏少，尿液便会呈现出黄色。

尿液中含有微量无机盐和水分，尿素和尿酸基本上不含糖分和蛋白质，即便有少量气泡存在也会很快消散，若早上起床有以下几种表现，或许是肾脏异常的信号，一定要引起重视。

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男性晨起“第一次”上厕所，若没有4种异常，祝贺，肾脏还算强壮

——【排尿无力】

经过一夜的休息和调整，身体正在不断进行新陈代谢，也会产生多余的毒素和垃圾，所以第2天起床后要抓紧去厕所排尿。

通常情况下，排尿时一般是比较顺畅的，但如果在排尿时觉得无力，尿量也非常少，就要多留心了，或许是肾功能异常的表现，希望能引起重视，并及时作出调理。

——【尿液气味大】

部分男性早上起床排尿时，会发现尿液有一股比较刺鼻的气味，很有可能是因为氨元素导致的，也与日常饮食有关联。

若在晚上喜欢吃刺激性食物或服用了一些特殊类药物，早上排出的尿液就会有异味，如果是因这些不良习惯导致的，说明肾功能是健康的。

但如果排尿时尿液散发出一种酸味，很有可能是糖尿病的早期症状，若散发出的是一股腥臭味，很有可能是膀胱炎或慢性肾病的表现，要尽早去医院做检查。

——【尿频、尿急、尿不干净】

每人每天都有一定的排尿量，多在一段时间内突然发现自身的排尿次数变频繁了，每天上厕所的频率高达20~30次，每次上厕所都觉得很憋，去了却只能尿一点儿，总感觉没尿完，但又尿不出来。

这很有可能是受前列腺炎刺激导致的，导致膀胱过度活动出现的情况，同时说明肾脏功能出现了影响，希望大家能引起重视，并及时调节肾脏健康。

——【尿液偏黄】

人体每天喝进去的水需要经过层层过滤，再由肾脏中的肾小球进行过滤，随后储存在膀胱中促使尿液排泄。

正常尿液颜色一般是无色透明或偏黄的，经过一夜的修整和排毒，长时间未排尿，早上起床时尿液的颜色会偏黄一些，并伴有一些泡沫，这都是正常现象，但如果发现尿液颜色偏红或呈黄褐色，很有可能是肾脏出现炎症的表现，要立即就医。

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想要更好的保养肾脏，经常按身体这两处

1、经常按摩脚底

若想呵护肾脏健康，不妨经常按摩脚底，脚是人体的第2个心脏，脚上的穴位有很多，经常按摩脚部能缓解身体的疲劳感，若想呵护肾脏健康，不妨适当按摩涌泉穴，既能补充肾气，又能防止衰老，缓解身体的疲惫感，并能疏通经络，让身体素质得到提升。

2、做腰部按摩

肾在人们的腰部轻轻按摩腰部，能缓解肾脏的疲劳感，将双手搓热后放在腰上上下摩擦，腰部就会慢慢发热。

这种按摩方式我们可以早晚各来一次，既能缓解腰酸背痛，又能补充肾气，促进血液循环，有效增强身体素质。

结语：肾脏对男人是非常重要的，希望你在日常生活中一定要用心的呵护，这样才会让你更具有男人魅力。