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【原创】2023年5月19日【夏】
今日食 【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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✅【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（煎）耗时（30分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星）
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✅【推荐美食】 【豆腐】
✅补血养颜：豆腐具有补血养颜的功效，增加血液中铁元素的含量。此外豆腐中含有大量的植物雌激素类黄酮，能淡斑美白、改善更年期综合症，因此女性适量食用豆腐可以起到补血养颜的效果。
✅强壮骨骼：豆腐的营养价值较高，且钙质的吸收率可以达到95%，有利于牙齿及骨骼的发育，也可有效预防骨质疏松。
By 美食美色亲子????食记????
用料
- 香菜 2根
- 珍选捞汁 适量
- 北豆腐 1块
- 葱丝 适量
- 醋 2勺
做法步骤
1、日食记【祥瑞纳福】夏天来了减一点脂肪捞汁凉拌脆皮豆腐
2、北豆腐切成见方的方块形状
3、豆腐两面煎至金黄
4、豆腐切四方小丁
5、撒入葱丝，芝麻盐（香菜，剁椒，辣椒）根据口味随意
6、倒入捞汁适量
7、仙草心经
❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型
❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）
小贴士
仙草心经
❤务必要选北豆腐，南豆腐太软不能成型
❤口味随意（葱丝，芝麻盐，香菜，剁椒，辣椒）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
