怎么护肝脏最有效

护肝脏最有效的方式主要包括饮食调整、生活作息调整和药物干预等方面。

1.饮食调整：肝脏是人体重要的消化器官，因此日常生活中的饮食调整对保护肝脏非常重要，如可以多进食新鲜的蔬菜、水果，如苹果、梨、芹菜、西兰花等，可以为肝脏新陈代谢提供所必需的营养物质；其次应当减少或停止摄入垃圾食品、膨化食品、油炸食品，如薯片、烧烤串等。

2.生活作息调整：肝脏每天需要进行自我新陈代谢以修复损伤的肝细胞，因此养成良好的生活作息习惯也很重要，如尽量少熬夜或不熬夜，养成每天11点之前按时入睡的好习惯，并且每天至少满足6~8小时的睡眠时间等。

3.药物干预：如果本身已经出现了肝功能的损伤，还可能需要配合药物进行辅助治疗，如可以使用还原型谷胱甘肽、复方甘草酸苷等药物进行保肝治疗；或配合使用恩替卡韦、拉米夫定等药物进行抗病毒治疗。

以上用药均需在医生的指导下使用，避免自行用药。

本内容由山东省千佛山医院 消化内科 主任医师 杨宏丽审核