我这几年处在更年期，浑身上下都难受，经常感觉没力气容易疲劳，晚上浑身酸疼，早上手脚僵硬，指头都合不拢，要活动几下才可以，有时还耳鸣。去年上半年跑遍市里中西医三甲医院，挂最权威的主任号，都找不出来病因，医生让我挂心理科，说我是心理问题。可是我明明感觉浑身不舒服，久病成良医，我总结经验不停调整方法，现在感觉好多了。

这几年我一直处在更年期症状困扰中，不是头疼就是腿不舒服，或者耳鸣，或者手脚僵硬。更重要的是，我的情绪低落，经常上一秒还谈笑风生，下一秒就会伤心流泪，一辈子经历过的伤心往事像放电影一样，在我脑海里无数次展现，让我情绪激动，心情久久不能平静。

我身体加上心情，让我无所适从，陷入困境走不出来。我向医生求救，可是医生给我做完检查以后，说我身体很好没有大的毛病，可是我难受啊！医生又让我做心理测试，说我有严重的焦虑和抑郁，让我住院治疗，我的家人不信，说我只是情绪失落，怎么会是抑郁呢！女儿和先生舍不得我和一群抑郁病人住一起，说那样才能把我逼出抑郁症。

医生又给我开了许多中西药让我服用，这些药价格昂贵，副作用很大，我只服用两天，就天天嗜睡不起，睡觉时噩梦连连，先生只能每晚守在我的床前。

看着我吃药更难受，先生气愤的把药全扔了，说我没病吃那样的药，也会吃出病来。

我的记忆力减退的厉害，头脑昏昏沉沉，还像机器一样轰鸣，我觉得这样下去，人就废了。

我还遍访老中医，想要给我调理身体，可是人找到了，药也开了 ，老中医承诺的药到病除并无丝毫效果，我失望了，觉得中医也不过如此，还是自己寻找适合自己的方法吧！

我改为锻炼身体，每天早上起来出去锻炼一个小时，快走加健身器材上活动四肢。晚上再出去锻炼一个小时。

在活动中，我尽量摆动双手，让手指血液循环加快，这样，我的手关节僵硬改善了。

我又进行泡脚和热敷，我买来海盐，用袋子装起来，放在关节上让热气逼走关节中的寒气。

我的腿脚晨僵好了许多，可是我的情绪依然低落，很不稳定。

我想改变环境，换一个环境试试。于是，我们出去旅游，我和先生去了好多地方，旅途中又急又累，经常是早上6点起床，晚上11点还在景点游玩。

这样下来，我的心情大好，胃口大开，腿脚麻利，身上的更年期症状都不见了，因为注意力被转移，关注点不再是我的身体和过去伤心往事。看到祖国大好河山，风景如画，看到各地风土人情各不相同，我增长见识，增加阅历，心情大好身体也好了许多。

我找到了自愈的最佳方法，就是做你自己喜欢的事情！

我喜欢旅游，以前因为生活有压力，没时间出去旅游。现在家里没有负担，也有这个条件，于是我选择用看病的钱，用做旅游经费，这样效果很好。一来心情愉快，二来锻炼身体。

在疫情紧张的日子里，不能长线旅游，我选择在市区周边一日游两日游，我逛遍省内大半个地区，吃过许多当地小吃。

每天早上5：40分闹钟一响，我赶紧爬起来匆匆洗漱，接着以百米冲刺的速度，冲进电梯，在静谧的小区狂奔，保安急忙给我拉开门，我背着包包一路狂奔去赶地铁。

经常要换乘两次地铁，才能到达乘车点，我坐上旅游大巴，和一群喜欢旅游的人在领队带领下，向目的地出发。

晚上，在拥挤的城市，我们又返回家。

不出去的日子，我在家做美食写文章，在小区活动，让自己忙起来。

我和先生出去在野外挖野菜，挖了许多野蒜和小葱，我择洗干净以后，配鸡蛋炒在一起，味道很香，让女儿吃的放不下碗，说胜过许多山珍海味。

我做各种鱼，烤各种烤肉，做花样面食，包荠菜鸡蛋饺子，做蒸饺，做菠菜饼。看着家人狼吞虎咽，我也觉得自己很满意。

我不想出去挣钱，不想干活，只想旅游，呆在家里做各种美食。我以前更年期症状明显，也是因为我很排斥在社会上挣钱打拼，心里厌倦了这种生活，才会从身体上表现出来许多症状。

现在我想通了，挣钱只是谋生的手段，现在的生活才是我的所爱。我不喜欢挣钱受苦，所以心情低落，心情沉重，总是爱回忆痛苦的事情。现在做的是自己喜欢的事情，心情愉快情绪高涨，注意力不会集中在自己身体上，忘记了不愉快的事情，所以不再伤心流泪，身体也慢慢好了。

所以，更年期症状明显的人，治愈自己的最佳方法，是做自己喜欢做的事情，不违心的生活。让自己快乐舒心，心情大好自然身体健康，让自己转移注意力，不会过分关注自己身体，把更年期症状忘了，就是最好的自愈方法。

这些方法就是你以前喜欢做、想做，却一直没有机会去做的事情，你完成自己的心愿，从事自己喜欢的事情，心情是轻松愉快的，、开开心心的，这样才会从心理上打败疾病，更年期症状才不会困扰着你让你难受不堪。还有锻炼身体，也是治疗更年期症状的一种方法，要适度就好，不要过量让自己造成身体伤害，适合自己的，就是最好的。