山姆会员店的大西洋真鳕鱼颈背肉高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸 时常补充能量 炎炎夏日 可以清蒸 香煎 快捷方便上桌…
By Janeny
用料
- 鳕鱼 2块
- 柠檬 1个
- 特级初榨橄榄油 适量
- 黄油 20克
- 玫瑰盐 适量
- 研磨黑胡椒碎 适量
做法步骤
1、看制作好的奶油柠香煎鳕鱼就是这个样子的非常美味儿 肉质鲜美可口 嫩嫩的爱吃的让你停不下来…
2、大西洋真鳕鱼颈背肉取出二块 自然解冻…
3、解冻后冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分…
4、研磨玫瑰盐 黑胡椒碎 鲜柠檬汁包裹住鳕鱼 淋上薄层特级初榨橄榄油 静置入味20分钟左右保鲜膜包裹住放冷藏 煎制时两面粘粉…
5、选用特级初榨橄榄油和黄油 使用德国WMF煎锅 放入鳕鱼进行煎制着… 保持中小火…
6、煎制两面金黄色至熟 就可以关火 出锅…
7、装盘 哇~塞…满屋飘香~
8、炎炎夏日奶油柠香煎鳕鱼搭配个沙拉 啤酒 非常惬意 黄油及柠香包裹住鳕鱼肉质鲜美可口 肉质嫩嫩的 鲜香无比 低卡配餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 补充能量 增强免疫力…
小贴士
注意保持中小火 别煎糊了
㊗️你天天好胃口 平安度夏…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
