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疫情三年，在我们伟大祖国的保驾护航下，虽然过得战战兢兢但至少也安然无恙，随着疫情逐渐开放的政策，身边的人已经陆陆续续“养阳”了，

而后知后觉的我们反应过来之后别说买抗原和口罩了，就连买药都买不到了。这种情况怎么办呢？其实我们在家也未必束手无策，简简单单煮一碗水​，就能轻轻松松“大事化小，小事化了”，快跟着我学起来吧。

我们知道，“阳”了最常见也最明显的症状就是发烧，度数低于38.6°医院都不处理，都是建议在家物理降温，这无疑增加了“阳”人的无奈和无助感，且发烧也意味着体内大量水分的散失，在水分散失过程中也会伴随钠、钾离子的流失，导致身体不仅脱水严重，还会出现电解质失衡的情况。

因此，“阳”人发烧仅仅多喝热水是不够的，还要适当补充电解质。这也导致了超市、小卖部各种门店的各类电解质水或电解质饮品出现疯抢甚至脱销的情况，有些商家甚至挂出了预售电解质水，场面一度失控。

其实电解质水也不一定非得要买，我们在家就能做，小主管这几天也是天天在家自己制作电解质水哦，为家人保驾护航我最在行，现在跟着我做起来吧。

首先，我们需要准备一个柠檬。柠檬含有丰富的维生素C及丰富钾、钠、镁等多种矿物质元素，维生素C和矿物质元素的功效相信友友都懂自然不用我多说啦！

准备一个柠檬后我们将柠檬切片，不过在切片之前我们也可以根据个人爱好决定是否去除黄色的柠檬皮，小主管个人觉得柠檬皮的苦涩味难以接受，因此小主管会削掉黄色的皮，当然白色的囊还是可以留着的哦。

如果友友觉得柠檬皮还能接受，也可以不去皮。注意一下，柠檬切片后我们能清楚地看到很大颗的柠檬籽，柠檬籽切破后也是苦的影响口感，因此建议将柠檬籽挑出来。

切好的柠檬片我们放在一边备用。

接着使用养生壶煮一锅开水，开水的量可以根据柠檬片的量或者家里人口数的量决定哦，水煮开之后拿下来放在一边，待水温降至45℃左右，我们就可以开始制作电解质水啦。

将柠檬片放在容器里，然后将冷却至45℃的开水倒入容器中，也可以直接将柠檬片放进含有45℃开水的养生壶中，接着往容器或者养生壶中加入半勺食用盐+食用糖，用勺子搅拌至盐和糖充分溶解就可以了。

这时候可以为全家人都倒上一杯您亲手制作的电解质水啦，为家人保驾护航你最在行。不用在外面跟别人抢，在家安安全全，轻轻松松就能做。喝完还可以冲多几次，一个柠檬可以喝上一整天了。

这一碗您亲手制作的爱心电解质水，不仅能够为家人补充水分，还能维持体内电解质等微量元素的平衡，还能够提高免疫力。在预防“养阳”或者“阳”后缓解症状不适症状方面起着重要的作用。

注意一下哦，（1）水温一定要在45℃左右才能放柠檬，这是防止柠檬中的维生素C被高温破坏。（2）制作的电解质水当天做当天喝哦，不要放过夜。

好啦，在家花3分钟就能做电解质水，这个简单实用的生活小妙招你学会了吗？学会以后赶紧做起来哦。今天让你的家人就喝起来吧。

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