爱美的心，人人皆有。可是有一天当你拿起镜子细细端详自己的脸庞时，发现竟然有很多细纹的时候，你的心情瞬间就会低落很多，这反应尤其会表现在女性朋友身上。

我们都明白，青春是不会永驻的，但我们可以通过一些方法延长“青春的期限”。那你知道为什么脸上会有越来越多的细纹吗？有什么方法能够改善这种状况吗？

一、使细纹变多的“凶手”

1、年龄

人们把岁月比作一把杀猪刀，这样的比喻是有它存在的道理的。伴着岁数的增长，皮肤原有的状态自然是会改变的。

因为人的新陈代谢水平下降，细胞的活性也因而有所降低，进而导致了皮肤缺乏水分、松弛不紧致，在得不到有效保养的情况下皮肤就会长皱纹。

2、喜欢吃垃圾食品

现如今，市场上的垃圾食品可谓是“琳琅满目”，就拿泡面来说，它食用起来会满足人体的味蕾需求，但是，有时却会让人忘记它对皮肤的伤害。

垃圾食品食用过多会造成人体营养的失衡，使肌肤不富有弹性，影响皮肤状态，加速皮肤的老化速度。

3、长期熬夜

熬夜对大多数人来说都是一大“杀手”。特别于女性而言，熬夜会使皮肤没有时间得到修复，皮肤中含有的毒素不能有效地排出体外，这就加速了皮肤的衰老速度，极易生成皱纹。

4、不重视防晒

有些女性朋友可能在出门的时候并不会仔细防晒，甚至是直接跳过这一环节，她们认为这能减少麻烦、节约时间。

然而事实却是，经常使皮肤暴露在外会使其受到伤害，这不仅能够晒黑皮肤，还能使紫外线透过肌肤的表层，损伤我们的皮肤，加快老化速度。

5、焦虑、紧张、易怒等负面情绪

很多女性朋友可能会面临着生活、家庭以及职业等多方面的压力，极易产生易怒、紧张、焦虑等负面情绪，而这些负面情绪会使人体内的内分泌水平失调，影响气血的运行，由此，在没有血液滋养的情况下，皮肤就容易因衰老而产生皱纹。

二、要想“抚平”皱纹，记住这四个小妙招

1、合理饮食

饮食合理是减少皱纹以及延缓衰老的重要方法。在平时，少吃油炸和辛辣的垃圾食品，注意营养、荤素的合理搭配，多食用瓜果及鱼类这样益于皮肤健康的食物，比如西兰花、胡萝卜、梨、葡萄、杏、三文鱼、沙丁鱼等。

2、拒绝熬夜，保持充足的睡眠

夜里，身体各个器官都要进行修复，因此，睡眠充足能够保证身体各个器官功能的恢复，帮助排出体内的垃圾和毒素，从而帮助修养肌肤，平衡体内的内分泌水平，加强肌肤的抵抗力，使皮肤透亮、有弹性、有光泽，“抚平”皱纹。

3、做好防晒

防晒可以有很多种方式，如出门前准备好遮阳帽或遮阳伞、涂上防晒霜、喷上防晒喷雾等，这样，就能够在很大程度上降低紫外线对皮肤的伤害，预防脸上长出皱纹，延缓衰老。

4、其他方法

比如少看手机、坚持运动、保持好的心情等。少看手机能够减少对皮肤的刺激，保护皮肤的稳定状态；

运动能使人体新陈代谢速度加快，帮助人体排出体内产出的毒素，紧致我们的肌肤；减少负面情绪能够加速气血的运行，促进血液循环，滋养皮肤，延缓衰老，减少皱纹。

如前所述，我们不能阻止自己变老，但我们能使自己的衰老速度变缓。长皱纹也不是什么可怕的事，它是主观因素与客观因素共同作用的结果。

因此，要想“抚平”皱纹，更重要的是，平常要养成一个好的护肤、饮食、作息以及运动习惯，保持年轻的心态，青春将与你常在！