坐多久才算久坐？

临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。

建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走、下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等，可促进血液循环、放松肌肉，对腰部和心脏也有益。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核