大家好，我是叶子。忙了一天，回到家洗个热水澡是不是很爽！烦恼、压力似乎也一起被冲走了，越冲越爽，越爽越冲，忘了时间，忘了自己……但很多人并不知道的是，洗澡也是有讲究的，有些澡是不能够随便洗的。

老话说：“人洗三澡，命比纸薄”。那么这句话是否有一定道理呢？其实，这句话也是有由来的，如果洗澡不当，不仅会影响身体健康，严重的情况下甚至会出现生命危险，所以大家一定要多家注意。

那么具体是指那“三澡”呢？下面就和大家详细地说一说，希望对大家有所帮助。

一、剧烈运动后不要马上洗澡

剧烈运动后，身体会通过汗液带走大量热量。这时候心率会加快，血流量也会增加。如果在这种情况下立即洗热水澡，热水会刺激血液流动加快，血管扩张，大脑供血不足，很容易引起晕厥。而如果洗冷水澡，会导致血管收缩，出现中暑症状。

因此，建议大家在剧烈运动后适当休息，等呼吸心跳平静下来再考虑洗澡。

二、饱腹症时不宜洗澡

饭后身体的主要血液会集中在肠胃，促进食物的消化。如果此时洗澡，身体的毛细血管就会充血，使肠胃的血液不足，不利于身体消化吸收食物，也可能导致短暂的脑缺血和心脏缺血。

因此，即使洗澡是一件很普通、很简单的事情，也必须分配机会去做，否则会伤害身体，导致一些疾病。

三、酒后不宜马上洗澡

不管是年轻人还是中年人，聚会聚餐都比较多。这时候喝酒是免不了的，尤其是在夏天的夜晚。如果点的是小酒，很容易不知不觉就喝多了。当你回到家时，可能已经是深夜了。

许多人选择到家后立即洗澡，让自己清醒一点和祛除身上的烟酒味。其实这种做法是错误的，因为酒精进入人体后，会影响肝功能，还会引起血糖波动，人容易头晕。在这种情况下，如果在这种不太清醒的状态下洗澡，还是比较危险的。

温馨提示：每次洗澡的时间不宜过长，20分钟内最好，尤其有心血管疾病的朋友，更要注意时间！如果洗澡时间太久，可能连你的皮脂膜都干净到没有了，皮肤也会出现「过度水合」的状态。

人膨胀了不能成事，皮肤膨胀了容易出现——角质层受损、皮肤屏障脆弱、皮肤敏感…更何况以咱们现在的卫生条件和洗澡频率来说，身上没有那么「脏」，多是汗液和灰尘及少量油脂，所以也就没必要每次都洗很长时间了。

总之，洗澡虽然是一件很平常的事情，但是也有很多需要注意的地方。为了我们的健康，还是多多注意比较好。

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