我为大家分享一个补阳驱寒的小方法，但这个要后面讲，先要搞明白，自己是不是阳虚。

阳虚的人，会有这些症状：

（1）畏寒肢冷：就是总是感觉怕冷，比如现在都春天了，普遍升温了，别人都穿上了春装，你还脱不下秋衣秋裤，甚至羽绒服还在穿着。

（2）面色苍白或者发黑：因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，就不会面色红润，会发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。

（3）大便溏薄、小便清长：这种情况，一遇到冷，就很严重，有的人天气一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是，尿量多，颜色不是黄色的。

（4）精神不振，昏昏沉沉：中医管这种情况，叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。

（5）那方面欲望减退，功能减退。女性痛经，月经紊乱。

（6）舌质淡白。大家来看看阳虚之人的舌象吧，舌质的颜色是淡白的，舌体会胖大。

怎么样？有些朋友对上号了吧？估计，此时阳虚的朋友心中一定很着急，怎么办？我就是阳虚啊？

先说生活上的调理：多晒太阳，多吃温性食物，少吃寒凉食物；充足睡眠，少熬夜；适量运动，尤其春天，多去郊游，动则生阳。

除此外，今天为大家分享个快速补阳气的小方法。

调理阳虚、寒湿体质的一个小方法

国学大师南怀瑾

这个方法是南怀瑾大师在讲学时讲到的，后面收录到了其著作的《我说参同契》第54讲，感兴趣的朋友可以去查阅。

材料：一颗干桂圆肉，六七颗花椒，一点艾绒（艾绒就是艾草碾碎做成的）。

用法：将三者舂碎，睡前放在肚脐里，用透气的胶带贴住，第二天早上揭掉（不然容易上火）。一次可以多做点，有的人反应快，几次就有明显感应，有的人慢一些，要用两三个星期。

原理：其实这是一种脐疗法，脐疗在传统的中医中常常运用。肚脐是人体的神阙穴，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。大家不要小看肚脐，它是会吸收的，母亲怀胎十月，婴儿就是通过脐带来吸收营养。

而这三味材料都是热性，桂圆吃多了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，艾灸的时候，艾柱里就是艾绒。材料的热性通过肚脐吸收入体，热进寒退，慢慢就能将阳虚寒湿体质调理过来。

这对于一些脾胃寒凉的朋友也很好。很多人不能吃生冷，一吃就容易拉肚子，这就是典型的脾胃寒凉，用这个方法，能起到很好的作用。

如果有上火的现象，可以停几天再用，同时将脚底的涌泉穴也贴上，引火下行。

对症的朋友可以自己在家做了试试看，如果嫌麻烦，也可以用成品↓