随着社会的发展，生活水平的提高，对养生越来越重视，对于自己的体质非常关心，一些养生词语特别关注，什么体寒、痰湿、阳虚、湿热等等，总想弄个明白，好怎么自己养生。在这里与大家浅谈体寒、痰湿是怎么回事？怎样做好这两方面的养生。

一、阳虚体质： 若经常感觉畏寒怕冷，或手脚冰凉，特别是冬天，手脚经常如冰块样，感觉热乎的时候少，这就是体寒，也就是阳虚体质。对于这一体质浅谈如下：

阳虚体质：是指人体阳气不足而导致体质偏颇，以机体不得温煦，表现为形寒肢冷等虚寒现象，为主要特征的体质状态。 形的原因：多为先天不足，或后天失养。如孕育时父母体弱，或年长受孕早产，或年老阳衰等。特征表现：形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。常表现为：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，神色晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。心理特征：多性格多沉静、内向。

调理：温补肾（脾）阳方药：参苓白术散中成药：四神丸，右归丸食疗方：当归羊肉汤，羊肉500g,当归适量,生姜20g,加入500ml水，熬汤。 功效：温中补血，驱寒止痛。

羊 肉 汤

二、痰湿体质：若经常感觉咽中有痰，或者经常咳嗽有痰，或经常感觉头重如裹（就是头戴帽子的感觉头沉），体态肥胖，经常腹泻等，就是痰湿体质，浅谈如下：

痰湿体质：是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现，为主要特征的体质状态。特征和表现：形体特征多见于形体肥胖，腹部肥满松软。主要表现为：多汗且粘，胸闷痰多，喜食肥甘，口黏或甜，舌苔白腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，豁达，善于忍耐。调理：健脾祛湿方药：参苓白术散、苍附导痰汤食疗方：红豆100克，红枣4枚，陈皮适量、鲤鱼一条，加水2500ml煲汤，调入适量食盐即可。

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三、若是体寒+痰湿都有，那就要是阳虚（人体阳气不足，不能温煦，抵御外邪，就会怕冷，所以阳虚就是体寒）。体质+痰湿体质，这种情况称之为寒湿，也就是阳虚与痰湿的情况身体都有。

主症：阳虚症状+痰湿的症状（上文都有，不在累述）

调理：需要温阳祛湿。

方药：参苓白术散合右归丸加减

以上浅谈体寒与痰湿，以及阳虚体质与痰湿体质的养生与调理，望能帮助到朋友们。

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