对于俗话说“睡到自然醒”，这句话里面有什么科学规律吗之话题，我个人的观点认为，所谓睡到自然醒，是泛指保持睡觉时间的质量，是一种达到睡眠时间充足时随机自醒的表现。此话通常是适合于幼儿和已退休的人群，是不适于上学和工作人群的情况。

睡眠时间充足，有利于帮助人体每天食物营养的消化吸收，有利于每天体能消耗的补充和恢复，有利于人体精神的饱满，有利于人体抗体之免疫力的保持和提高，有利于人体寿命的提高。

以上这些表现特征，是在人体生理上并有科学依据的前提下总结出来的情况。然而，“睡到自然醒”实际上就是指睡眠质量好或是睡眠时间充足的表现，因此，俗话说“睡到自然醒”，这句话里面内容的延伸是有科学依据的情况。

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