我们心脏会受到呼吸、温度、情绪、运动等很多因素的影响，从而使得心脏跳动的节律不是很稳定。

所以突然间的心跳变快是正常的生理现象。

但若是长期性有心脏跳动不规律，过慢或过快的情况发生，最好定期测测心电图，咨询下相关医生。

然而心脏跳动不规律这个现象在当下大多数发生在精神状态不佳、饮食不规律、有不良嗜好的年轻人身上，想要改善这一情况，就先得改善自己的生活方式，保持健康良好的生活习惯，改掉不良嗜好并认真进行调养。

心脏跳动不规律最直观的感受就是心跳非常快。无法集中精神，感觉整个人都在抖似的，甚至有时候在看书，眼前的字都会乱动乱飘，脑子一片混沌。

比如睡觉的时候，睡之前，躺在床上，感觉床都在随着心脏震动，然后就无法入睡，冥想，深呼吸，怎么样都没用。眼睁睁看着时间过去了快几个小时却还是无法入睡，然后第二天就没有精神，又因为睡眠不足导致第二天整天心脏都跳动异常。

试想一下，你明明是躺在床上休息，但是你的心脏却在给你做百米冲刺的感觉。

尤其是午睡，因为午睡时间短，睡眠浅，当醒来的那一刻，心脏会马上极速跳动，就像这颗心马上就要脱离了自己的身体一样。如果是被惊醒的话，心脏会跳得更快，更难受。

像是这类情况下，建议每天早睡早起、保持充足的睡眠时间与精力、戒烟戒酒、尽量避免熬夜、劳逸适度、保持规律的生活习惯等等，有条件的可以定期用电子听诊器记录下自己的心律情况，保持健康生活方式的同时也能清楚了解到自己心律波动的数据以及趋势，从一点一滴做起并进行有效调理。

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