医学上有句话说：十人九胃，也就是说十个人里有九个患有胃部疾病，这也直接说明了胃部疾病的发病率极高，而且各个年龄阶段的人都有患有各类胃病的风险。

而且一般夏季胃病的发病率要远高于其他季节，这主要是因为在夏季人们往往会做出一些损伤胃部的行为，严重者甚至还会诱发胃癌的出现，接下来就详细的介绍一下，夏季人们的哪些行为会给胃部造成不可逆的损伤。

1、长期吹空调

在炎炎夏季，空调吹出来的丝丝凉风是不少人的救赎，可是人们却忽略了，空调的冷风属于外寒，对脾胃健康的损伤极大，容易诱发腹泻、腹痛等病症。

而且很多上班族和学生党需要反复多次进出空调屋，过大的室内外温差也会提升肠胃性感冒的发病率。

2、喝太多冷饮

炎炎夏日谁不想来一杯透心凉的冷饮呢，可是如果在短时间内喝了太多冷饮不仅会损伤肠胃，加重心脏负担，还会诱发一系列的心脑血管疾病。

另外，摄入大量冰镇的饮料会使肠道温度骤然降低，从而引发肠痉挛，并造成消化系统功能和代谢功能的紊乱，进而出现食欲不振、消化不良等病症。

3、穿露脐装

很多爱美的女性都会在夏季穿露脐装出门，不仅清凉解暑，还可以尽情展示自己的完美身材。

可是这种美丽却要付出健康的代价，人体的肚脐周围脂肪含量较低，极容易受到寒气的侵袭，当寒气进入体内后便会损伤脾胃和骨骼，严重者还会造成女性的月经紊乱，甚至闭经症状。

4、熬夜

夏季的天气比较炎热，只有在夜晚的时候才能体验到难得的清凉，因此不少人便养成了熬夜的习惯。

但是长期熬夜不仅会造成气血亏损，还会损伤脾胃健康。所以，即使在夏季也要养成早睡早起的好习惯，睡眠时间要保持在7-8小时以上。

5、重口味饮食

夏天由于天气太热的缘故，人们的食欲会大大下降，为了提高食欲，人们往往会吃一些重口味的美食，例如麻辣烫、小龙虾、火锅、烧烤等等，

这些食物虽然能够起到一定的开胃、祛湿的效果，但是一次性摄入过多还是会对胃部和食道产生刺激，容易诱发胃火旺盛、口腔溃疡等病症。

6、饥一顿饱一顿

脾胃的健康离不开一日三餐的定时定量摄入，如果总是不注意吃饭的时间，经常饥一顿饱一顿，就会使得脾胃虚弱，功能衰退，严重者还会诱发胃部炎症、胃溃疡等疾病。

总之，想要在炎炎夏日守护脾胃健康，就一定要养成科学合理的饮食习惯，一日三餐定时定量的摄入，且要建立清淡的饮食结构，少吃或者不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃小米粥等养胃护胃的食物。

另外要早睡早起，保证充分的睡眠时间，不要一直吹空调，防止空调病的出现，注意个人卫生，防止细菌的侵袭。