我曾经饿过3天 ，就是只喝水，不吃任何食物，感触还是很深的，不仅表面上是瘦了5斤，其实可能还是身体发生了一下变化，而且心理上也发生了很大的而变化，收获还是蛮多的。

说起来是个偶然的机会，也是机缘巧合吧，我一直很想尝试辟谷，但是没有实施，我的一个同事关系不错，联系了一个老师，我们俩准备一起参加，本身想参加7天的，结果没请下假，就像尝试3天，我是只喝水，不吃任何食物，我那个同事是除了喝水，可以每天吃一个苹果。我们就边上班边辟谷，其实不能完全叫辟谷，只能说半辟谷吧。

第一天，其实还是很顺利的，本身身体内还有可供消化的食物，按照要求喝水，每次都是小口小口喝，伴随着吞咽空气，中午别的同事都去吃饭了，我们俩也没去，一起简单的打坐了一会，聊聊天互相鼓励一下，我是上班不是体力活，基本就是坐在办公桌前工作，到了晚上，确实有些饿另外，但是喝点水，感觉还是可以忍受的，就早早就睡了，越睡得晚，越饿，面临的挣扎更多。

第二天，确实是比较难熬了，真的是前胸贴后背，这个词，只有饿过的人才能有深刻的体会，感觉身体内五脏六腑都消失了，身体只剩薄薄的两层，很轻盈，风一吹都要倒的感觉，尤其是到了下午，感觉自己坚持不下去了，喝水也不管用了，就想放弃，于是给老师打电话，在老师的知道下，找了一个安静的地方，打坐了15分钟，冥想集中意识，感觉好多了，摸着自己温暖的身体还有依旧存在的肉肉，一切还是这么真实，于是就度过了这难忘的一天。

第三天，感到是充满希望的一天，很神奇的是，肚子里虽然还是饿，但是精神上并没有觉得太难过，按照要求，喝水，感受到白开水是这么的甘甜，之前喝白开水都嫌没味道，这时候真的是甘之若饴，当水从口中划过喉咙，然后到胃里、身体的各个器官，乃至充盈着每个细胞，当专注的喝水的时候，才体会到生命之源的意义。

三天过去了，我瘦了5斤，当然前期的准备工作和后期的复食也都有一定的流程，大概前后经历了半个月之久，这也是为了避免胃部因为突然变空而造成伤害。

经过饥饿的三天，我确实不太清楚体内的物质代谢有什么变化，我只是说说我自己的感受和体会吧，其实不止是减肥5斤，感觉到身体的适应能力远超过自己的想象，很多时候，心理上的饥饿感更难以克服，这也是很多人在遭受一些突发的状况时，不吃不喝，完全靠意志力和求生欲也能活着的原因吧。

现在的生活条件普遍好多了，但可能很多人没有那么爱惜食物了，我之前就是，不合自己口味的就不吃扔掉，做饭，做多了，就扔掉也不心疼，现在好多了，做饭就要定量，少做点没事，少吃点也没事，尽量不造成浪费，只有当失去的时候才珍惜。

经过这次的断食三天的体验，更珍惜当下的生活，珍惜现有的一切，珍惜身边的人。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧