很多人阳康后，还在反复咳嗽不停，尤其是晚上休息的时候，越容易咳嗽，建议大家多喝水，多休息，居家可以使用加湿器保持呼吸道湿润，还可以通过饮食进行调整。

日常中多吃一些有助于滋润肺脏、止咳化痰的食物，今天就给大家分享两种食物，化痰止咳，杀菌消肿，咳嗽的快点试试吧!

一、白萝卜

白萝卜具有润肺止咳功效，它含有大量的萝卜素，具有去肺火的效果，同时也能够改善多痰症状。

推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

1.将萝卜去皮，头尾给切掉，在切成细丝，（可以用擦拭器直接擦成丝），切好之后装入碗中备用，生姜去皮切末，葱白切葱花，葱叶改刀切成葱花，切好后放入碗中备用。

2.在一朵白玉枯，切掉老根，用手掰散，放入清水中清洗干净，捞出控水备用，将虾皮清洗掉多余的盐分备用。

3.锅内倒入适量的油，打入一个鸡蛋，小火慢的煎，煎至两面金黄捞出，用煎鸡蛋的油，加入葱姜，小火煸炒，炒出香味，炒香之后倒入萝卜丝，加入适量的盐，用小火翻炒一下，将萝卜丝炒软，翻炒两分钟左右，加入开水，开大火将水烧开。

4.准备砂锅，将烧好的萝卜丝汤倒入砂锅内，加入白玉菇、虾皮用勺子搅拌一下，再加入煎好鸡蛋，中火盖上锅盖，炖十分钟左右。

5.时间到了，打开锅盖，简单调个味，加入适量的胡椒粉，少许的鸡精，再撒上一小把的枸杞，将调料搅匀之后再煮一分钟左右。

6.煮好后关火，再撒上切好的葱花，这样一锅热气腾腾的萝卜丝鸡蛋汤就做好了。

二、莲藕

多吃莲藕可以清热去火，润肺止咳，莲藕营养价值是非常高的，还有铁钙等微量元素和植物蛋白以及维生素淀粉，可以有效的补益气血，增强人体的免疫功能。

推荐食谱：莲藕排骨汤

1.将排骨剁成长段，清洗干净，放入碗中备用，莲藕清洗干净之后，去掉外皮，去头去尾，切成滚刀块，切好后，放入凉水中，加入一勺白醋，用白醋浸泡20分钟左右。

2.姜去皮切成薄皮，大葱斜切成片，排骨倒入锅中，加入姜片和大葱，再加入少许料酒去腥，倒入适量的清水，开大火烧开，烧开后把浮沫撇出，大概焯水两到三分钟之后，我们把排骨给它捞出来。

3.将焯好的排骨放入清水中，再次清洗干净，控水倒入碗中，锅中加入猪油，炒至猪油融化，排骨放入锅中，小火慢慢翻炒，把排骨煎制一下，再加入葱姜，再加入适量的开水，然后用勺子搅拌均匀。

4.准备一个砂锅，把汤汁倒进砂锅里面，把莲藕倒入砂锅中，用勺子搅拌几下，将莲藕浸泡到汤汁里面，开成小火炖20分钟左右。

5.20分钟到了之后，加入一点食用盐 白糖调味，然后用勺子搅拌均匀之后，加入一点枸杞，再撒上一点葱花，点缀一下，一道莲藕排骨汤就做好啦！

结语：“阳了”反复咳嗽，建议大家多吃以上食物，化痰止咳，杀菌消肿，多吃对身体非常有好处

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