文|郭玉哲

编辑|大宇

• 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。

对于糖尿病患者来说，一定要定期测血糖。为了准确掌握血糖数值，合理安排饮食，很多糖尿病患者都自己购买了血糖仪，这样就可以及时掌握病情，防止危害生命。

很多人都喜欢吃瓜子，一边看电视一边嗑瓜子，这简直就是享受。

我们普通人可以肆无忌惮地吃瓜子，那么糖尿病患者可以吃瓜子吗？医生提醒：为了保护胰岛，记住3吃、4不吃。

糖尿病患者会经常口渴，因为他们几乎都有多尿症状，随着水分不断排出体内，身体就会处于缺水的状态下，从而就会频繁喝水。

并且很多糖尿病患者都会日渐消瘦，就是因为很多食物他们都不能吃。他们的食欲通常比较旺盛，吃很多饭，但他们并不是真正饿了，而是因为疾病导致的。

不吃就会很难受，身体根本就受不了。同时他们还会出现身体乏力，视力下降等一系列症状。所以如果真的不幸得了糖尿病，饮食方面一定要万分注意，千万管住自己的嘴。

如果糖尿病的症状比较轻，那么就不用打胰岛素，自己严格控制饮食就可以。美食谁都喜欢吃，尤其是甜食，心情不好时，吃点甜的，负面情绪立马得到缓解。

而糖尿病患者就没这么幸运了，面食、米饭这种稀松平常的食物，他们也得注意摄入量，根本就不敢敞开怀吃。

蛋糕、饮料对他们来说就更是禁忌品了，连碰都不敢碰一下，就怕血糖突然升高，自己身体不适。

糖尿病在老年人中的发病率极高，不过现在发病率也越来越年轻化了。

很多年轻人以年轻为资本随意挥霍自己的身体，喝酒抽烟熬夜，久而久之就给身体造成极大负担，罹患一系列疾病，自然也包括糖尿病。

糖尿病属于慢性疾病，很难根治，只能靠药物维持。糖尿病最忌讳的就是食用含糖量高的食物，所以大家一定要注意。

糖尿病是由胰岛素分泌不足导致的，无法分解体内糖分。其中起关键性作用的就是胰岛素，可使血糖维持在正常水平。

胰岛对血糖起着调节作用，其中对血糖影响最大的就是Beta细胞。胰当血糖升高时，Beta细胞就会释放大量的胰岛素，血糖就会恢复到正常。

当血糖太低时，Alpha细胞就要开始工作了，释放体内释放储存的葡萄糖，血糖就会恢复。

糖尿病患者一定要随时注意自己的健康状况，以免延误治疗。其实糖尿病早期治疗起来还是相当简单的，通过饮食调整和适量运动就可以改善。不过到了晚期之后，治愈的可能性就会大大降低。

至于糖尿病管能不能吃瓜子的问题，我们得一分为二来看待。如果血糖在合理范围内，并且这段时间还一直很稳定，那么可以适量食用瓜子。

当然如果血糖太高，瓜子是万万不能吃的。虽然瓜子的营养价值还是比较丰富的，对身体都是极为有益的。

但这只是对于健康的人来说，我们普通人吃瓜子确实没问题，越吃越香，根本就很难停下来。不过对于糖尿病患者来说，还是得适量进食。

如果实在想吃，那么最好是在饭后一两个小时后再吃，最多只能吃一小把，否则很可能会导致血糖升高。

为了更好地控制血糖血糖，一定要牢记三吃、四不吃选择。首先要多吃纤维含量高的食物，以此来减少饭量和吃饭频率，比如芹菜、黄瓜等。

这些食物的含糖量低，并且有利于人体吸收更多的营养物质，降低血糖的同时还能预防便秘，是身体更健康。

其次要合理摄入蛋白质，豆制品、牛奶等都是不错的选择，可以增强抵抗力，改善乏力的症状。

最后要摄入优质脂肪，脂肪对身体同样也很重要，糖尿病患者在摄入脂肪时不能随意，要选择不饱和脂肪酸。

四不吃指的是：首先不吃太咸太辣的，这些食物虽然好吃，令人很有食欲，但会增加肾脏负担，很难排出体外，对人的身体造成损害。

其次不吃含有大量添加剂的食物。现在食品中大部分都有添加剂，其实是难以避免的，所以我们只能选择添加剂更少的食物。

另外不吃高糖分的食物，比如蛋糕、冰激凌等等，会使血糖瞬间升高，威胁生命。最后，不吃胆固醇和油脂高的食品，比如方便面等。

很多食物确实很美味，但对于糖尿病患者来说，可能会成为催命符，所以一定要坚决拒绝美食诱惑，管住嘴迈开腿，这样才能更好地控制血糖。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！