【 玉米笋 】
健胃消食 利尿消肿 美容养颜
非常适合减肥减脂时期吃哦 ~
【 玉米须 】
可以煮汤 煮水 利尿 泄热 平肝 利胆

By 熊生家的小胖儿

用料玉米笋 7.8根西兰花 1/2个胡萝卜 1/2根虾仁 200克葱花蒜末 适量盐鸡精 适量做法步骤

1、虾仁提前解冻 洗净擦干 玉米笋切块 胡萝卜去皮切条 西兰花切小朵

2、锅中烧热水 加入食用油 盐
水煮开下入玉米笋焯水 焯水时间3分钟

3、再下入胡萝卜 西兰花焯水 焯水时间30秒左右

4、配菜全部焯水完成 控干一下水分 待用

5、锅中倒油葱花蒜末炒香

6、倒入虾仁翻炒

7、虾仁炒至变色 倒入配菜翻炒

8、盐 鸡精调味 翻炒均匀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！