一个人的时候，来一碗低卡美味的牛肉拌饭，幸福又满足。香喷喷的米饭搭配实实在在的牛肉，肉香四溢却不油腻，巨香的生菜牛肉拌饭，一定不要错过！有蛋白质有蔬菜又有碳水，减脂期的宝子也可以放心吃。

By 个性胜过姿色    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 千岛源茶油 10克
• 牛肉 200克
• 生菜 20克
• 鸡蛋 1个
• 青椒 1个
• 蒜末 15克
• 拌饭海苔 2勺

做法步骤

1、准备食材

2、牛肉切片加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+1勺蚝油，姜丝腌制15分钟

3、调一个酱汁：蒜末、小米辣、青椒淋上热油，加入2勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖+半勺鸡汁搅拌均匀

4、锅中倒入10克千岛源茶油，茶油真的好赞，妥妥的食疗价值，0反系列高油酸且不含反式脂肪酸

5、放入腌制好的牛肉炒熟备用

6、锅中余油煎个温泉蛋

7、米饭上摆上生菜丝+海苔+牛肉+煎蛋，倒入调好的酱汁搅拌均匀即可开吃

8、丰富营养搭配，美味低卡好吃不胖，让减肥吃得不再单调

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！