胃是我们每个人主要的消化场所，由于现在生活节奏的加快，饮食的不合理，不规律，导致了很多人出现了胃不舒服，胃病等情况。如果胃不舒服，那么就容易影响到食物的摄入，身体无法及时的吸收到一些营养物质，从而影响到身体健康。而且胃不好，对身体的影响非常大，尤其是胃病发作的时候，是很难受的。因此，胃不好的人，吃饭前记住这3件事，有助改善胃部的消化不良，减少胃部的毒素跟细菌，从而减少胃部的负担，让胃慢慢的好起来，利于日常的养生。

第一件：记住要吃早餐

正所谓，一日之计在于晨，早上吃早餐对于我们身体健康来说是非常重要的，早餐中含有人体一天中所需的大部分营养物质，一顿营养丰盛的早餐可以帮助补充人体所需的一些蛋白质跟脂肪。如果我们的身体缺少了脂肪以及蛋白质，那么可能会影响到工作跟学习的效率。而且不吃早餐胃部分泌出来的胃液无法分解食物，胃液呈强酸性，这对于胃粘膜的腐蚀是很大的。

第二件：记住不吃夜宵

晚上是我们身体各器官排毒的时间，大多数宵夜都属于油炸辛辣食物，对于胃部产生的压力比较大，容易引起消化不良，胃部功能紊乱等。而且经常吃宵夜容易造成体内的血脂含量增高，血液的脂肪含量升高，从而造成血液循环不畅，影响胃部的健康。

第三件：记住不要吃得太饱

有些人在吃饭的时候习惯了狼吞虎咽，喜欢吃的很饱，其实吃太饱容易使胃部鼓胀，容易对周围的器官造成一种压迫，从而增加消化系统的负担，容易引起消化不良等症状。而且多余的热量还容易造成体内的脂肪堆积，血液中的油脂含量增高，容易引发血管毒素，导致身体负担加重等不良症状。另外，如果食物在胃部跟肠道的停留时间过长的话，容易产生一种有毒物质，增加了身体的负担以及对大脑产生一种毒性刺激，不利于身体健康。

胃经常不舒服，或者是本身就患有胃病的人，在吃饭前记住以上3句话，平时也要记住少吃多餐，这有利于促进胃部更好的消化，减轻肠胃的负担，让胃慢慢的变好，利于身体健康。