坚持泡脚吧，真的有用。
以前我也经常失眠，经常都是晚上闭着眼，大脑就不听指挥的开始播放各种画面，怎么都控制不了。整夜整夜睡不着，最让人烦恼的是到了早上六七点又会突然很困，可是又要起来上班，身体遭不住，没办法。
泡脚是我最开始就实施的，一直到现在，睡前一个小时或者半个小时我都会泡脚，会放点陈艾，有时候放点老姜片。最开始没有特别的感受到对失眠有用，但是身体会很舒服，至少没有那么疲惫了。但是都有每天坚持泡脚，后来慢慢的，泡脚的过程睡意就会来袭，然后就会趁着有睡意，坚决不在床上看手机，泡完脚直接上床放松睡觉，到现在我已经没有了失眠的烦恼了，而且泡脚对身体也好，重在坚持。希望对你也有效。
