怀孕了什么调料不能吃?
怀孕不是病,大多数食物都是可以吃的,只是吃多吃少的问题,但是对于调料的要求却不一样,很多调料是不能吃的,很可能影响胎儿健康发育,还有些调料可以少吃。具体如下:
孕期不能吃的调料
味精
味精是坚决不能吃的,不仅仅是孕妇,即使是普通人也不建议吃味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠,孕妇食用后血液中的谷氨酸钠升高,妨碍钙镁锌的吸收,易出现头痛,心跳加速,恶心等情况;另外,孕妇缺锌也会导致胎儿缺锌,易导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。
孕期可以少吃的调料
1.鸡精
味精不能吃,可以用鸡精来代替,不过鸡精也不能吃多,少加一点提鲜就好。
2.盐
盐是饮食中必不可少的,但是孕妇需要低盐饮食,如果吃盐多的话,很可能导致孕妇水肿,妊娠高血压,不利于孕妇与胎儿的健康。一般建议孕妇每天用盐量6g即可。
3.醋
醋可以吃,但是也不能吃多。孕早期很多孕妇喜酸,不管吃什么都加很多的醋,要知道醋吃多了会使孕妇体内碱度下降,容易出现疲倦,无力的情况,长时间大量吃醋,还会影响胎儿的健康发育。
4.酱油
酱油可以吃,但是得少吃,毕竟酱油里有不少的添加剂,防腐剂,并不利于孕妇健康。大家购买的时候可以选择酿造酱油,这种酱油化学成分要少一些,当然也不能多吃。
5.八角
八角主要是用来调味的,但是它们性温热,容易导致孕妇便秘,吃多了还会刺激胎儿胎动,影响胎儿健康发育,所以孕期饮食中,不要加或者只加一点。
6.辣椒
辣椒可以吃,但是不易多吃,多吃以后不仅容易刺激脆弱的肠胃,导致腹泻,还会让孕妇上火便秘,甚至影响胎儿健康。
综上,孕期饮食需要清淡,各种调味品还得少吃为宜。
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