从三月到四月，春暖花开，天气变得很快。长袖长裤早上出门，短袖短裤中午还是太热，晚上可能要穿秋裤。人体对这种天气变化的反应是很诚实的，但也是难以忍受的。首先要抗议的是我们的胃，所以春天往往是各种肠胃疾病的高发季节。如果你不注重养胃、呵护肠胃，那就别怪你的肠胃“报复”你了。

医生介绍，春季容易发作的脾胃疾病有急性胃肠炎、消化不良、胃炎等。脾胃是后天之本，气血生化之源，一定要保护好。

春天要这样养胃。

1.保持好心情

从中医的角度来说，肠胃问题可能是“思虑过度，脾气抑郁，久伤，运化异常”，也就是说紧张焦虑的情绪会影响肠胃功能。所以吃饭的时候最好注意力集中在食物上，千万不要边吃边工作，这样对脾胃伤害很大。

2.少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油炸食品、腌制食品和生冷食品。其中，油炸食品不易消化，增加消化道负担，引起消化不良。腌制的食物含盐太多，还有一些致癌物质，本身就不合适。至于冷食，容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或消化道炎症。

春季养胃的好帮手

1.蜂蜜水

蜂蜜水有利于健脾胃，疏通大便，改善胃内环境。最好早晚两次用温开水冲服，最适合肠胃吸收。此外，饭前一小时左右服用温蜂蜜水，也能抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是人体黏膜组织所需的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，黏膜组织就会出现问题。所以肠胃不适的朋友可以根据情况吃点胡萝卜。如果他们不喜欢，榨胡萝卜汁也是可以的。

3.酸奶

酸奶可以补充胃中的益生菌，使食物更快地通过肠道，消除胃肠功能紊乱引起的腹胀和疼痛。所以，对于肠胃缺乏乳酸酶的人来说，喝酸奶也是养胃的好方法。