爱意东升西落，浪漫至死不渝。把对ta的心意都放在美食里。一份充满仪式感的花束沙拉，各种食材加料汁拌一拌就好啦。简单快手，美貌美味。情人节快乐，有情人们！

By LiLi有食间

用料日式油醋汁 1汤勺鸡胸肉 1整块苦菊 1把西兰花 10朵圣女果 8个玉米粒 1小碟蜜豆 1小碟火龙果 半个青桔 1个鸡蛋 1个黑胡椒碎 1克盐 1克做法步骤

1、食材

主料：鸡胸肉

配料：苦菊，西兰花，圣女果，青桔，火龙果，玉米粒，蜜豆，鸡蛋

调料：味好美日式油醋汁，黑胡椒碎，盐

2、洗好的鸡胸肉吸干水分，割刀口，撒上一层薄盐和黑胡椒碎按摩均匀，腌制10分钟。鸡蛋下水煮一下。

3、等待的时间把西兰花绰水，小番茄青桔切块，火龙果压花。鸡蛋煮好后也切块，所有食材备用。

4、平底锅内倒入适量油，下入腌好的鸡胸肉，开小火慢煎，一面煎出颜色再煎另一面，两面煎至金黄即可。

5、取三张油纸，如图摆放。

6、盘子放在两纸上方交叉处，包扎成花束模样。

7、苦菊打底，依次码上各种食材。

8、淋上日式油醋汁，一道美貌的低脂沙拉就做好了！

9、希望看到这个菜谱的伙伴心情每天都像花儿一样绽放

10、情人节快乐！❤️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！