骨质疏松，就是骨密度下降，容易骨折，严重的浑身酸痛。怎么补，勤晒太阳，多锻练，多吃含钙的食物，像大豆，芝麻丶牛奶丶苹果等，加钙片。最好喝那种粉状的钙好吸收。谢谢邀请。