这个夏天不可错过的减脂美味来啦~清爽减脂，不仅吃饱吃好还能轻松掉秤，而且健康低盐鲜香依旧，解馋减脂两不误。

这次菜谱用到了“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油和“太太乐”减盐蚝油，减盐25%的配方，更容易控制盐分的摄入，让减脂人减盐超省心，吃得更健康，身体更轻松。入口的东西当然要格外在意安全，0添加防腐剂和0添加甜味剂，也让三餐饮食安心又放心。

附赠拌啥都好吃的独家秘制酱汁配方，减盐不减鲜度，减脂不减美味，这个夏天一起拌起来吧~~

By 羽翙的贪吃小厨房    【豆果美食官方认证达人】

用料鸡胸肉 1块（熟150克）黄瓜 半根（100克）胡萝卜 小半根（30克）绿豆芽 1小把（50克）鸡蛋 1个洋葱 小半个（20克）蟹柳 3根（50克）西兰花 几朵（50克）金针菇 一小把（100克）芹菜 几根（50克）姜片 1片蒜几瓣 （5克）“太太乐”原味鲜减盐鲜酱油 2勺（20克）“太太乐”减盐蚝油 1下（5克）料酒 小半勺（5克）香葱 1根（2克）红辣椒 1个（1克）柠檬汁 2克辣椒粉 20克做法步骤

1、食材准备

2、鸡胸肉冷水下锅，加入姜、料酒煮熟

3、煮好的鸡胸肉放到不太烫手的时候，撕成丝备用

4、胡萝卜、黄瓜、洋葱去皮切细丝备用；木耳提前泡发后切细丝备用；芹菜摘洗干净后切小段备用；蟹柳撕成丝备用；鸡蛋打散备用；黄豆芽和金针菇洗干净备用

5、打散的鸡蛋摊成蛋皮，切丝备用；

6、另煮一锅水，水开后依次放如黄瓜、木耳、芹菜快速焯水断生，放入冰水中浸泡降温保持爽脆口感

7、大碗中依次码放食材（不同颜色交替错开，会让菜品的颜值更赏心悦目哟）

8、调一款拌啥都好吃的灵魂秘制酱汁：碗中放入辣椒面、切好的蒜蓉、小米辣、葱花、熟的白芝麻

9、加入给食材提鲜增味注入灵魂的“太太乐”减盐蚝油，日常饮食少油少盐，让肠胃少一些负担，也能让身体更加轻盈清爽

10、2勺“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油，减少“盐值”的时候保持鲜美好味道

11、加入米醋、柠檬汁、黑胡椒碎拌匀

12、将酱汁均匀淋在拌菜上，拌匀就可以放肆开吃啦

13、鲜香的鸡丝搭配丰富的爽口时蔬，百吃不腻

14、低油低脂的清爽配方，酸辣鲜香的迷人美味，专治夏日没食欲

15、减脂困难户的好帮手

小贴士

1．蔬菜不局限于我的搭配，也可以根据个人喜好换成其他你们喜欢的食材：菠菜、紫甘蓝、西兰花、荷兰豆、芦笋等都是不错的选择哦

2．食材焯水时间不要太长，不然会影响口感，焯水后立即过冰水也可以帮助减少口感的损失

3．无论是减脂期间还是日常饮食，我都比较建议大家选择低油低盐的饮食方式，一方面大油的食物热量偏高，不利于身体健康，二来摄入过多盐分，容易出现身体浮肿、增加肾脏和心血管的负担，对身体也不健康

4．少油饮食，我比较推崇沙拉、大拌菜、蒸煮这样的饮食方式，清爽健康不油腻少盐我更推崇“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油和”太太乐”减盐蚝油，0添加的减盐减脂好物，减盐不减鲜，吃得干净、省心又放心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！