新冠爆发的时候，医生建议大家生病期间多多补充维生素C。导致柠檬、柑橘等水果的需求增加，柠檬泡水、烤橙子风靡一时。

但同时也有人疑问了：柠檬水怎么泡才对？能不能加糖？肠胃不好总是反酸的人能喝么？高血糖的人能不能喝？适合什么人群喝？一颗柠檬能泡几天？……

柠檬泡水的常见问题，全都总结在这里了！

一、柠檬水要怎么泡？能加蜂蜜或糖么

如果您喝柠檬水是为了健康：补充水分和维C，那就不建议加糖或蜂蜜，直接用热水冲泡即可(柠檬可以带皮去籽，能更好地补充营养、去除苦味)。

如果您喝柠檬水是因为它和白开水相比更有味儿，不在乎长胖，那就可以加。

二、一颗柠檬能泡几天？

一片柠檬可以泡500-700ml的水，一颗大的柠檬可以泡5-7升的水，按照每人每天1.5-2L的建议饮水量，一个大柠檬喝个2-3天是没问题的。当日没用完的柠檬用保鲜膜包上，可以存储两三天。

如果按照之前的一片柠檬泡500-700ml的水的话，柠檬水是很淡的，根本没有明显的酸或苦味，也不会刺激胃部。且部分研究证明适当的酸是可以修复胃部健康的。

因此，胃病患者或者经常反流的人群也是可以喝柠檬水的，淡些就好。

只放柠檬是可以的。柠檬中含有钾、少量VC和少量类黄酮等物质，很适合糖尿病患者等慢性病人日常饮用。

1、减肥人士：柠檬水有味道但糖分低，比市面上绝大部分饮料都健康还省钱！

2、痛风患者：柠檬水中的柠檬酸、钾、维生素C和一些多酚类抗氧化物质，以及微量的柠檬精油对于痛风患者都是有好处的。

3、肾结石患者：研究表明，柠檬水中的柠檬酸有利于肾结石的预防。同时，肾结石患者本身就需要多喝水，因此喝些淡柠檬水也是很有好处的。