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牛奶红枣粥

材料：准备牛奶500克、大米100克、红枣25克、冰糖适量

制作方法：将大米、大枣洗净沥干水分，一起下锅煮成粥；下锅倒入一半的牛奶，等待粥沸腾后，再加入剩下的牛奶煮半小时即可。吃前可随喜好加入适量冰糖。

功效：牛奶可以帮助我们补充蛋白质和钙质的吸收，而红枣能够帮你补虚养身、气血双补、养颜美容、贫血调理。

甘草小麦红枣汤

材料：准备小麦50克、甘草10克、红枣100克

制作方法：甘草洗净切片，同洗好的小麦、大枣一同放入锅中，加清水煮沸约20分钟即可。食用前记得去除甘草。

功效：甘草和红枣可以帮助我们调理失眠、神经衰弱

材料：准备干荔枝20克、红枣15克

制作方法：荔枝干去壳取肉，与大枣加水两碗浸泡15分钟，煮沸后改文火煮2分钟即可食用。

材料：准备鸡一只、猴头菇150克、冬笋25克、盐、花椒、黄酒、味精、大葱、姜、八角、香菜、猪油各适量。

制作方法：猴头菇用开水泡30分钟，然后凉水洗净泥沙，用手撕开、挤净水。将冬笋切成长方片，葱、香菜均切成段，姜切成块。

锅内放少量猪油，烧热后放葱、姜、鸡肉块煸炒至半熟，添鸡汤，加入猴头菇、冬笋、及上述调料适量，汤开后用微火炖烂即可。

功效：能够调理肠胃、补虚养身、缓解神经衰弱

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