导读：随着疫情防控优化十条的实施，很多专家预测，奥密克戎毒株已在社会面广泛传播，而且此时又值冬季流感、普通感冒的高发季，所以接下来1至2个月会迎来一波“感染”高峰。

越是这种时候，大家越不能恐慌，日常做好个人防护，更重要的是保证作息规律、饮食均衡，提高自己的身体免疫力，才能更好的抵抗病毒。至于各种药物，大家可以适量备一些，但是不需要草木皆兵，很多时候盲目囤积，结果不是浪费，就是失效变质。

所以我建议大家，如果真要囤各种物资，记住“3少4多”的原则，避免浪费，生活有保障。

– 多囤4样 –

一、多囤耐储存的蔬菜

不论管控还是放开，饮食是一定要吃好的，所以蔬菜必不可少，但是很多蔬菜不像大米、白面一样能存放很久，就算是放到冰箱的保鲜层中，最多也就能坚持两三天，因此大家要囤菜，也尽量囤一些耐储存的蔬菜，比如土豆、胡萝卜、洋葱等，保质期相对较长，不易腐坏。

二、多囤奶制品

特殊时期，提高自身的免疫力是关键，所以可以适当买一些奶制品放在家中，家里老人、小孩都能喝，及时补充所需营养，身体才能更健康！

三、多囤半成品食品

现在很多年轻人可能不会做饭，可以在超市买一些速食半成品，比如手抓饼生胚、速冻水饺等，价格都很便宜，每天下了班回家，稍微一加工，即可食用，制作简单，好吃又营养。

四、多囤一些五谷杂粮

眼下来到了寒冬时节，除了大鱼大肉，建议大家在主食的选择上，也尽量丰富一些， 平时吃饭可以多加入一些杂粮。因为杂粮具有很强的饱腹感，并且富含蛋白质、B族维生素和多种微量元素，不仅能促进肠胃的消化吸收，还可以帮助排出体内毒素。而且这些杂粮不易坏，可以适当囤一些放家里。

– 少囤3样 –

一、少囤新鲜蔬菜

刚刚说了可以囤一些耐放的蔬菜，所以就不需要囤新鲜蔬菜了，尤其是各种绿叶菜，不耐寒也不耐放，一次性如果买太多，吃不完就太浪费了。

二、少囤腌制品

一到冬天，正是制作各种腌制品的好时节，但是不建议大家购买太多，因为吃太多腌制品，容易导致人体维生素C缺乏，而维生素C缺乏就会导致抵抗力下降，而且腌制品中往往含有过量的亚硝酸盐和亚硝胺，长期过量食用，亚硝酸盐和亚硝胺不能正常代谢，慢慢积蓄在体内损害身体健康。

三、少囤零食

特殊时期，一定要保证营养均衡，少吃垃圾食品和各种零食，因为零食中含有较多的调味剂和各种添加剂，如果长期过量吃零食容易影响主食的摄入，久而久之会影响机体缺乏各种营养元素，导致营养不良，并不利于健康，所以大家适当买一点解解馋就可以了，千万不要囤积太多。

以上就是关于特殊时期囤物资的一些建议，大家可以根据自己的情况进行调整。总之，做好准备，做好防护，一定能顺利度过这段“艰难时期”！