晚上熬夜世界杯，白天工作对电脑，中午休息吃饭还不忘刷手机，一天下来除了身体的疲劳，相信更多的是眼睛的疲劳，双眼干涩，视物不清，这些眼部不适的问题接踵而来，日常对于用眼过度的朋友，文杰推荐几种代茶饮，在日常喝水的同时能保护我的的眼睛，缓解视疲劳。

中医认为眼睛的问题和肝肾、精血关系密切，久视伤血，肝藏血，肝开窍于目，过度的看东西会导致肝血不足，反之肝肾阴虚，精血不足也会出现眼睛的不适。肾藏精，肝肾同源，精血同源，所以肝阴血亏虚会影响到肾，久而久之肝肾俱虚。

对于眼睛干涩，迎风流泪，视物不清，眼疲劳问题，滋补肝肾为基本大法，在根据情况不同加以明目清热。

枸杞，菊花

枸杞配菊花是用于眼部问题的基础搭档，枸杞甘平，入肝、肾二经，滋补肝肾，益精血，针对肝肾阴血不足，补其不足解决根本。菊花虽为清热之品，到归肝经，平肝阳，清肝火，肝血不足无以养肝，肝的特性主动，主升，一旦肝血不足也肝阳上亢或肝火上炎，肝火上炎则目赤，红肿，干涩等。菊花以清肝火明目为著。

桑葚，密蒙花

桑葚好吃它却是滋补良品，李中梓在‬《雷公‬炮制‬药‬性‬解‬》记载‬：“开关窍，利血脉，安神魂，黑须发，明耳目。”而‬桑葚‬本‬归‬心‬、肝‬、肾‬经‬，可以‬滋阴‬补血‬，生‬津‬。肝肾‬阴虚‬，精血‬不足‬桑葚‬都可‬兼顾‬。密蒙花‬归‬肝‬经‬，清肝‬明目‬，本是‬解决‬肝火‬上炎‬导致‬爆发‬火‬眼‬，双‬目‬红‬赤‬，干涩‬的‬良‬药‬，与‬桑葚‬相配‬，标本‬兼顾‬，本‬以‬桑葚‬补‬益‬精血‬，滋‬肝‬肾‬阴虚‬，标‬以‬密蒙花‬清肝‬明目‬。

枸杞，桑葚，菊花，密蒙花四药相配，补肝肾阴虚，滋肝肾阴血，清肝明目，标本兼顾，适合长期用眼，久坐电脑导致双目干涩，双眼红赤，迎风流泪，视物不清的各位朋友。