每个人都想拥有健康的身体，尤其是50岁之后，身体素质变得越来越差，如果不注意保养，会让身体更加强健，不知道以之后的日子自己又能活成什么样子。

有五大因素会影响人类的寿命，有遗传社会因素，医疗条件，天气灾害，还有一个是个人原因，也就是生活方式。

所以是否会长寿由自己决定的，现在人类的寿命得以延长，相信在不久的将来，医学界攻克的疾病越来越多，人们对健康越来越重视，寿命也会越来越长。

现在有很多疾病被一一攻克，也有很多疾病没有被攻克，所以想要长寿，能做的就是生活中要做一些有利于长长的小事。

退休医生表明：多走路和多休息对身体好，而坚持2件小事或会长寿

生活中大多数老人动不动就腰酸腿疼，多走路对身体好，但是路走多了也会伤害老年人脆弱的膝盖。

睡觉休息的时候身体的精力会得到缓解，让第2天更有活力，身体免疫力更高，但是需要注意睡眠时间，如果睡眠时间过久，身体反而会更疲惫，加速老年痴呆的发生。

所以说多走路和多休息是好事，对身体也有益，但是做不对的话，那么就成了一件坏事，相比于走路和休息，坚持下面这两件小事更有助长寿。

少生气，顺其自然一点

并不是说让大家什么事都不在意，而是希望大家可以学会排解负面情绪，如果在生活当中遇到了烦心事，不要总是抱怨，尽量放宽心，或许会发现本来也不是什么大事。

很多老人年龄越大越爱斤斤计较，如果跟邻里之间的关系不好，嘴里就会骂骂咧咧的，其实没必要这样。少计较一点得失，多做一些让自己开心的事情。

和周围的人处好关系，老年人生活会安逸很多。另外，老年人也不要太依附于年轻人，多把时间和注意力放在自己的身上，对自己好一点。

饮食健康

很多老人认为老了就应该享福，自己想吃什么就吃什么，但是如果让自己每天都大鱼大肉，身体肯定是吃不消的。

虽然说嘴巴享受了，但是高血脂和糖尿病会找上门来，所以一定要管住嘴，偶尔放松一下，吃点高油，高盐食物还是可以的。

如果老人总是饮食不健康，那么会导致血管出现问题，还会诱发疾病，另外，吃饭时尽量保持七八分饱，不要吃太多，可以减轻肠胃的负担，除此之外，烟酒也要少碰。

45岁以后，要及时进行体检，尽快发现疾病、治疗疾病

经常量一下自己的身高和体重，如果“缩水”＞3厘米，可能是脊柱弯曲了，骨骼变形之后后期很难逆转，不要等到严重驼背后才发现。

骨骼是支撑身体的架子，如果架子倒了，那么身体也容易垮掉，体内的某些器官也会受到影响，比如心肺，肠胃等。

如果发现体重偏轻了，要警惕肌少症，痴呆症，消化系统疾病，恶性肿瘤等，如果体重偏重了要警惕血管病变、肥胖。

普通的体检项目要做，同时还要做一下癌症筛查，不要忽视牙龈出血，黑便，频繁发热，心跳加快等小症状，还要注意智力和记忆力的变化。

我们的身体就像是机器零件，只有不断更新加强，定期维护修理才能更经用，最后希望每个人都能重视起来。