大家好，我是美妈。现在感染人数是越来越多了，新闻上说到过年，基本全国会超过百分之80的人感染。而且现在重症患者越来越多了，很多医生或者患者都表示：​不要以为阳了一周好了，就万事大吉了，一定要留半个月的调整期给身体！

​​现在正处于冬季，​病毒高发的季节，我们阳过以后，症状有所缓解，但是病毒可能还没有被人体完全清除，甚至还可能会一直潜伏于身体里。

​所以一定要留半个月的时间，去调养，去观察。很多人的并发症或者其他感染情况，可能会过一段时间才会表现出来！

千万不要在刚好的时间就​剧烈运动！我最近已经听说不下10例，因为剧烈运动，而引发并发症抢救无效的！

​对于很多病人，尤其是​老年人，有基础病，慢性病的，更需要注意‼️​阳过以后可能会出现​肺炎，或者心肌炎​，从而变成重症患者！​所以休息调整，非常有必要，身体是革命的本钱！

​美妈建议大家多吃润肺止咳的食物，比如​百合、柚子，又可以​止咳润肺，多吃也可以​安心养神！下面把做法分享给大家！

苹果百合润肺汤

​准备材料：​苹果1个 百合适量 冰糖 枸杞

​步骤：

​1.苹果准备一个，最好是红富士，或者冰糖心的苹果，这种比较甜，煮出来的口感也会比较好，削皮，切片状

​2.枸杞烧少少准备一点就可以了，黑枸杞或者红枸杞都行，泡洗一下，枸杞有明目清肝的功效，多吃有好处

​3.百合可以选新鲜的最好，或者用干的泡发30分钟也行，冰糖用大的老冰糖，苹果切成薄片

​​4.先把苹果煮了，大概用养生壶煮20分钟就好了

​​5.然后加入洗干净的新鲜百合，再小火炖煮5～8分钟左右

​6.加入适量的老冰糖，喜欢甜的可以加多一点，不喜欢的少放，不过不建议放太甜，因为太甜喉咙会生痰，更粘

​​7.把糖煮化后，加入枸杞，煮一两分钟，就可以关火了，喝多少煮多少，最好当天喝完

​ 柚子皮糖

​准备材料：​柚子皮1整个 糖1斤 水一斤

​步骤：

​1.把柚子皮完好的剥出来，用盐搓洗一下表皮，再冲一遍清水

​​2.柚子皮去中间的瓤，只要黄色的表皮，洗5.6次，再泡水一个晚上，这一步是去一点涩味

​​3.柚子皮，放锅里烧开水，煮到软，再捞出来备用

​4.煮好的柚子皮，沥干水份，扭干一点

​5.另起锅，把1斤水，1斤糖放进去煮化，然后把沥干的柚子皮放进去煮入味

​​6.煮到柚子皮透明了，就证明糖份吸收进去了，用铲子不停翻拌，避免糊底

​​7.炒到这种状态可以了，放凉后可以装到密封罐里，保存好，随吃随取，特别方便又好吃

​小结：​阳过以后，一定要修养身体，不要想着一下子马上干活，不然有可能会引发很多并发症，或者其他问题，而且咳嗽会持续很久，要多吃止咳的食物，休息好，避免剧烈运动！

​看完记得给我点个赞，点个关注‬喔，感谢大家的支持，祝大家新年快乐，身体健康！